Τι θεωρείτε καλό πρωινό?

Γειααα και χρόνια πολλά. Θέλω να κάνω έναν υγιεινό τρόπο ζωής από το νέο έτος και θέλω να ξεκινάω την ημέρα μου με ένα καλό πρωινό. Τι πρέπει να τρώω για να είμαι χορτάτος αλλά και να είναι υγιεινό?

Ανώνυμος Χρήστης Eimai-O-Alexandros

Δημοσιεύθηκε: 27/12/22 12:31:29

Σίγουρα ένα καλό πρωινό πρέπει να έχει αρκετές θερμίδες σε πρωτεΐνη. Αυγά, κασέρια, και μπάρες δημητριακών θεωρούνται αρκετά πλούσια σε πρωτεΐνη.

Ανώνυμος Xρήστης: bozoo

Δημοσιεύθηκε: 27/12/22 12:54:27

Αν θέλεις να έχεις μια ημέρα γεμάτη ενέργεια τότε θα πρέπει να συνδυάσεις πρωτεΐνη και υδατάνθρακα. Δηλαδή να φας 70% υδατάνθρακα και 30 % πρωτεΐνη. Η σκέτη πρωτεΐνη που λένε μερικοί δεν θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι όπως ο υδατάνθρακας, και μέσα στην ημέρα θα νιώθεις εξαντλημένος και πεινασμένος.

Ανώνυμος Xρήστης: bomerang

Δημοσιεύθηκε: 29/12/22 16:07:59